Sortons jouer dehors

Et si en cette année 2025, nous décidions de renouer avec la nature qui nous entoure? 

Si nous passions plus de temps à l’extérieur, à jouer, à explorer et à nous émerveiller? Les chiffres sont parlants : selon Statistiques Canada, plus de 10 millions de Canadiens avaient un taux de vitamine D en dessous du seuil recommandé en 2020, et plus de 2 millions étaient en carence. Pourtant, cette vitamine est essentielle à notre santé, notamment pour la solidité de nos os et de nos dents. Une simple exposition au soleil entre 10 h et 16 h permet à notre corps de la synthétiser naturellement. Mais les bienfaits de l’extérieur ne s’arrêtent pas là… 

Reconnecter les enfants à la nature 
Saviez-vous que le rayon de jeu d’un enfant de 9 ans a diminué de 90 % depuis les années 1970? Cette tendance est alarmante, car elle éloigne les jeunes générations des joies simples et des apprentissages que procure la nature. Je me souviens de mon enfance en France, où j’allais sonner chez mes amis pour savoir s’ils voulaient sortir jouer avec moi. Nous explorions les forêts, les parcs, les stades… Ces moments ont forgé des souvenirs inoubliables et m’ont appris à apprécier la beauté du monde qui m’entourait. 

Apprivoiser l’hiver et ses merveilles 
L’hiver, souvent perçu comme une saison rude, regorge pourtant d’opportunités pour apprendre et s’émerveiller. Certes, le froid est présent, mais il nous enseigne l’importance de porter des vêtements adaptés et nous invite à découvrir les différents états de l’eau. La neige et la glace, ces formes solides, fascinent petits et grands. Et que dire de la magie qui opère lorsqu’on ramène de la neige à l’intérieur : les enfants sont émerveillés de la voir fondre et de comprendre qu’un simple glaçon contient une quantité d’eau insoupçonnée. 

Créer des souvenirs inoubliables 
L’hiver offre aussi des expériences uniques, comme marcher sur un tapis de neige immaculé, entendre le craquement des pas sous ses pieds ou observer les traces d’animaux sauvages. Récemment, mes propres enfants ont découvert le plaisir de patiner sur un lac sécurisé par la ville de Sudbury. Leur curiosité était palpable : ils essayaient d’observer l’eau sous la glace, prenant conscience de son épaisseur. Ces moments créent des souvenirs inoubliables et renforcent la confiance en soi. Comme l’a dit l’un d’eux : « C’est trop bien de patiner sur le lac«  

Les bienfaits insoupçonnés de l’extérieur
Jouer dehors ne se résume pas à s’amuser : c’est aussi un moyen puissant d’améliorer notre bien-être. Pour les enfants comme pour les adultes, cela favorise une augmentation significative de la synthèse de vitamine D, une réduction du stress et une reconnexion profonde à la nature. Et lorsque nous apprenons à connaître et à aimer notre environnement, nous développons naturellement l’envie de le protéger. 

Et si 2025 était l’année du retour à la nature?
Alors, pourquoi ne pas profiter de cette nouvelle année pour redécouvrir les joies de sortir et jouer dehors? Que ce soit en patinant sur un lac gelé, en explorant une forêt recouverte de neige ou en observant les étoiles par une nuit claire, chaque moment passé à l’extérieur est une occasion de se reconnecter à soi, aux autres et à la nature.